北歐式健走體驗活動

2025/09/24

我們和 「肌齊力」的何老師 一起踏上「北歐式健走」的探索旅程！

北歐式健走被譽為「用兩支杖，讓走路變全身運動」——不僅能幫助分散下肢壓力，還能同時訓練核心、手臂與心肺功能。看似簡單的走路，其實暗藏滿滿專業。

活動中，何老師先帶大家認識健走的正確姿勢與健走杖的使用技巧，再逐步拆解動作，從「如何使用健走杖」到「手腳協調推進」，一步步練得又認真又好笑（誰能想到，拿起兩支杖走路也需要這麼多細節）。

最後，大家沿著校園大草原展開健走體驗，隊伍像是一條充滿活力的綠色隊伍。陽光、草地和健走杖，構成了一幅健康又帶點趣味的畫面。

北歐式健走告訴我們：「走路，不只是走路。」

只要方法正確，平凡的步伐也能走出科學、走出健康，甚至走出一點點帥氣感！

未來我們也期盼能夠推動 銅級指導員認證課程，讓更多夥伴不只體驗健走的樂趣，更能深入學習、成為推廣健康生活的種子。

期待下一次，再和大家一起把運動融入生活，把健康走出來～

#USR#戶外教育#北歐式健走#肌齊力#暨南大學 #水沙連學院

#WalkTallplus計畫