114 年 SUP 立式划槳｜教練培訓課程

11/22（六）– 11/23（日）｜日月潭・月牙灣

今年的 SUP 教練培訓在日月潭拉開序幕。兩天密集又充實的課程，從基礎操作、划行姿勢、救援技巧到教練專業知識，一步步帶著學員從「參與者」逐漸轉換成「能在水上帶領他人」的角色。

Day 1｜從認識器材到掌握基本技巧

第一天由講師帶領大家認識划行時的好夥伴 —「槳」。

包含如何調整高度、施力方式與不同操作的原理。

練完觀念，就直接下水實作：

坐划、跪划、趴划到站立划行

平衡、控槳、轉向等技巧

落水上板（教練一定要會救人！）

下午則移到室內，進行水域安全、風險辨識、課程帶領與教練責任等學科內容，補足成為教練必備的專業知識。

Day 2｜沉浸湖面 × 救援演練 × 教練檢核

第二天整天都在日月潭的湖光山色中度過。

大家挑戰用各種姿勢繞了日月潭將近一整圈，強化操作穩定度與體能。

並多次練習重要的技能-「翻板救援」訓練：

當學員不慎落水、連板子都翻覆時，教練該如何快速復位、接觸學員、並在安全前提下協助回到板上？

學員們下水了很多次、翻了很多次，也在一次又一次的練習中把動作做得更完整、更確實。

下午的考試，大家把兩天的成果盡力展現，一遍又一遍反覆練習，認真得讓人佩服。

這兩天的訓練，不只是技巧的累積，更是一場「身分與視角的轉換」。

SUP 不只是好玩的活動—

它是一種與自然相處的態度，是一套建立在安全與責任上的教學框架，也是讓更多人能安心走進水域世界的入口。

成為教練，意味著從「享受水域的人」，進化成「守護水域、帶領他人學習的人」。

期待學員們未來能把這份對水域的喜愛與專業，帶給更多人，讓更多人安全地在湖面上，看見自由的樣子